爱自己的女人更可爱

woweiqiukuang2017-10-21 09:05:11人民网-生命时报

美女、淑女、才女是对各种美好女子的简称。诗经里这样描写美女:“巧笑倩兮,美目盼兮。”连莎士比亚都在《罗密欧与朱丽叶》里写道“年轻人的爱不是发自内心,而是全靠眼睛。”天生丽质的女子容易被关注,容貌平常或是丑陋的怎么办?有些人说,不怕,现在整容技术很好,长得不漂亮可以整形。但是,容颜终会老去,当人老珠黄时,还能镇定地爱与被爱吗?女人的终极魅力到底来自哪儿?

因为工作的原因,我常见到各种类型的女性。有的女性抑郁,无论五官身材多美,那种不自信和悲观的神态,完全遮掩了身上的美丽,每一寸气息都散发着痛苦与悲伤;有的女性,衣着光鲜,出行前呼后拥,一开口却变了味儿:我对他如何如何好,但他怎么那么没良心,他怎么能够这样对我?一副受苦受难的模样;有的女子,身材肥硕、面部浮肿,或身形消瘦、面色黯淡,或衣衫不整,周身散发出难闻气味,开口就抱怨:“以前他对我好,现在我身体不好了,他就不再爱我了”;还有些女子,得知丈夫身患绝症,从此一蹶不振,每每见面边哭边倾诉:“他要是不在了,我可怎么办?”

这些女性都算不得有魅力的女人,因为她们不懂得爱自己。我的老师曾说:“作为女子,无论容貌、财富、才能如何,能够做到尊重别人,懂得感恩,身心健康,悦纳人事,这样才能爱自己,才会被人爱。”很赞同恩师的话,希望每一位女性都能从以下爱自己的标准中获得启发。

1.尊重别人。有些人脾气很急,没有耐心,这些都是不尊重他人的表现。爱自己,首当其冲就是要尊重别人,当你能从别人的角度审视并处理问题,虚心接纳他人意见,才能不断完善自己,做真正有利于自己发展的事情。

2.懂感恩。爱是人世间最美好的感情,受人恩泽而心生感激,并助人为乐,爱就会生生不息。令人感激的事情不一定很大,也许仅仅是进门时前人为你掀了一下门帘,也许是妈妈帮你端来的一杯白开水,甚至是当你工作时他人善意地劝你“保重身体”。感恩的行动不一定是用贵重礼物送人,淡淡的微笑、真诚的致谢,或仅仅是埋在心里的一种感激就足够了。

3.身心健康。泡吧、熬夜、过度减肥、暴饮暴食、吸烟酗酒,貌似“时髦”的生活方式,其实是在无尽地破坏自己的身体。身体是否健康,很大程度上影响着我们的生命质量。爱自己的身体也是爱自己最实在的表现。找到自己喜欢的锻炼与健身方法,用积极的态度对待锻炼。瑜伽、跑步、游泳、做健身操、跳舞,都是非常不错的选择。

光有好身体还不行,心理也得健康。摆脱消极的自我暗示,不要总是担心这担心那。学会放松,冥想非常很用,它能帮助我们感受到自己的力量,控制我们的思想。不论何时何地,都可以深呼吸,把紧张释放出去。

4.悦纳人事。要做到爱自己的缺点,真正了解完整的自己。做错事,如果深陷自责,难以自拔,只会一错再错,没有改正的机会。停止自责,接纳自己曾经的错误,及时调适,并不断完善自我。同时要多夸奖自己,听一首动听的歌曲、穿一件漂亮的衣裳、看一场电影,都可以作为对自己的嘉奖。

接纳自己和周围的事,还要铭记:我们不能改变别人,也不用花那么多力气去改变别人;不要勉强自己,对经过努力也难以完成的事,放下就好;接受帮助,因为不管个人多强大,一个团体对你都会有更大的作用,团体里每个人都可以做老师。因此,遇到困难时,及时向朋友求助,坦然接受朋友的帮助,也是爱自己的表现。(北京回龙观医院情感障碍病房主任 王 宁)

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